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Barreaux protéinées végétaliennes saines à la courge

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janvier 11, 2023

Hermétique Barreaux protéinées végétaliennes saines à la courge

Ces arcs-boutants protéinées à la courge sont végétaliennes, rien gluten et rien talc. Ils constituent une lunch sublime façade ou alors l’exercice ou un brunch à saccager. Tout épar contient moins de 80 calories, 7 grammes de protéines et néanmoins 4 grammes de caramel !

J’ai une distinct pécule de courge dans toi (agression, je sais !). Aujourd’hui on acte arcs-boutants protéinées à la courge!

Pile de l’céréale et de la brillantiné de protéine plus derrière, ces arcs-boutants sont rien gluten et végétaliennes tellement que vous-même utilisez de la brillantiné de protéine végétalienne. Ils sont comme rien talc et faibles en caramel ! Le lot fini est édulcoré envers néanmoins 1/4 tasse de fortifiant d’sycomore et différents pépites de tabac sombre rien produits laitiers sur le sur ce point étant donné que le tabac rend chaque rectifié, n’est-ce pas ?!

Ces arcs-boutants ont la collection sublime de sapidité de gâteau à la courge et un bon lien protéines / glucides – parfaites dans collationner façade ou alors votre exercice ou plus épar de brunch à saccager. J’espère que vous-même les aimez aussi que moi. Dignement, ils sont si éclatants !

Une pile de barres de citrouille protéinées sur une assiette blanche avec des pépites de chocolat saupoudrées.

VIDÉO DES BARRES PROTÉINÉES À LA CITROUILLE

Ingrédients dosés pour faire des barres protéinées à la citrouille : lait d'amande, avoine, pépites de chocolat, citrouille, bicarbonate de soude, poudre à pâte, épice pour tarte à la citrouille, poudre de protéines, sirop d'érable et sel.

Revoici ce lequel vous-même avez goût

roulé ou ensuite caillots d’céréale – l’céréale est aisément rien gluten pourtant est généralement contaminée tandis de la métamorphose. Si vous-même avez goût que ces arcs-boutants soient rien gluten, assurez-vous de examiner des caillots d’céréale total la commentaire « rien gluten » sur l’ballotin ! J’affectionné appliquer les caillots d’céréale à grains globaux rien gluten de Bob’s Red Mill.
brillantiné de protéine de vanille – Toi-même pouvez appliquer votre brillantiné de protéine favorite, pourtant si vous-même souhaitez que ces arcs-boutants restent végétaliennes, assurez-vous d’appliquer de la brillantiné de protéine végétalienne. Ma montré favorite est Nuzest (utilisez le nomenclature eatingbirdfood dans 15% de assouplissement sur votre pédale). Si vous-même n’êtes pas un fan de protéines en brillantiné, je vous-même recommande préférablement de commencer ces arcs-boutants de courge saines.
bacille artificiel + bicarbonate de soude – dans favoriser ces arcs-boutants à coudre.
sel – dans amasser toutes les saveurs !
épices dans gâteau à la courge – utilisez des épices dans gâteau à la courge achetées en dépôt ou faites toit.
fortifiant d’sycomore – dans adéquat une façon de mansuétude ! N’hésitez pas à développer votre émouvant potion rouflaquette plus le miel, l’sisal ou la stévia.
cataplasme de courge – paradoxe de la courge en marmelade, paradoxe de la cataplasme de courge toit. Si vous-même utilisez des produits achetés en dépôt, assurez-vous de admettre de la courge en marmelade et non de la bordure dans gâteau à la courge. Le imbriqué dans gâteau à la courge contient du caramel cumulatif !
vanille non sucrée lait d’praline – J’affectionné appliquer du lait d’praline non sucré dans empire surveiller la collection de mansuétude que j’ajoute à la pécule. Si vous-même n’avez pas de lait d’praline, n’hésitez pas à appliquer votre lait rouflaquette à la allant.
pépites de tabac – J’affectionné les pépites de tabac sombre, pourtant n’importe quelle acabit de pépites de tabac fonctionne. Vers une manière à réfutable teneur en caramel, utilisez les pépites de tabac sucrées à la stévia de Lily (tabac mi-sucré ou sombre). Vers une manière végétalienne, utilisez les pépites de tabac rien produits laitiers Enjoy Life.

Collage de quatre photos montrant le processus de fabrication de la pâte pour les barres protéinées à la citrouille, puis le mélange allant dans une casserole et recouvert de pépites de chocolat.

Quoi agissant des arcs-boutants protéinées végétaliennes à la courge

Commencez par entrecroiser vos ingrédients secs : céréale, brillantiné de protéines, épices dans gâteau à la courge, bicarbonate de soude, brillantiné à îlot et sel.

Parmi un large bol détaché, mélangez votre caractéristique ouatés: fortifiant d’sycomore, cataplasme de courge et lait d’praline.

Embrigader les ingrédients secs comme le ouaté jusqu’à ce qu’ils soient adéquat combinés.

Tremper la îlot proportionnellement comme un écrasé préparé envers du feuille sulfurisé ou de l’talc et farder de différents pépites de tabac sombre sur le sur ce point. Calciner au chaufour préchauffé et bouillonner voisinage 20 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent assemblé au sentiment en ressorte capable. Laissez les arcs-boutants congeler diamétralement façade d’commencer de les abroger du écrasé. Une jour adouci, coupez et dégustez !

Une main tenant une tranche de barres protéinées à la citrouille.

Sauvegarder les arcs-boutants protéinées à la courge

Puis tenir laissé congeler diamétralement vos arcs-boutants, conservez-les comme un chariot magique au frigorifique jusqu’à une semaine. Ils peuvent caractère conservés à émotion ambiante jusqu’à trio jours, pourtant ils se conservent principalement s’ils sont conservés au frigorifique. Toi-même pouvez comme les archiver au freezer jusqu’à trio salaire !

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Barreaux protéinées à la courge (végétaliennes + rien gluten)

Ces arcs-boutants protéinées à la courge sont végétaliennes, rien gluten et rien talc. Ils constituent une lunch sublime façade ou alors l’exercice ou un brunch à saccager. Tout épar contient moins de 80 calories, 7 grammes de protéines et néanmoins 4 grammes de caramel !